9 Cách rèn luyện khả năng tư duy

Một trong những phương pháp thư giãn tốt nhất cho giới trí thức là nghe nhạc Mozart. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh âm nhạc của ông vừa có tác dụng thư giãn, giảm stress, vừa kích thích hình thành các liên kết phức tạp giữa các phần của não bộ. Khả năng trao đổi thông tin trong não vì thế trở nên hiệu quả hơn và tốc độ tư duy nhanh hơn.

Thử thách bản thân ở những lĩnh vực mới

Gần cuối đời, họa sĩ trường phái ấn tượng nổi tiếng Henri Matisse đã chuyển từ vẽ tranh bằng cọ sang dùng kéo. Nhiều tác phẩm cắt giấy của ông sản xuất trong thời kỳ này đã trở thành kiệt tác nhờ phong cách thể hiện mới lạ bất ngờ. Bài học rút ra là không bao giờ dựa vào kinh nghiệm. Kinh nghiệm có thể khiến bạn trở thành chuyên gia trong nhiều lĩnh vực, nhưng nó cũng có thể khiến bạn trở nên lỗi thời và lạc hậu trước sự thay đổi của thời đại. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, hãy tìm kiếm cơ hội để thử thách khả năng của mình trong những lĩnh vực mới và đừng ngần ngại nếu bạn phải bắt đầu lại từ đầu.

Rèn luyện thân thể để nuôi dưỡng tâm trí

Một tâm trí lành mạnh chỉ có thể được tìm thấy trong một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một hình thức tập thể dục, thể dục nhịp điệu có thể là quyết định đúng đắn. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy aerobic có thể cải thiện đáng kể hoạt động tinh thần.

Nguyên nhân có thể là do tập aerobic làm tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng lên não, đồng thời kích thích sản sinh một hợp chất tự nhiên có tên là neurotrophin, giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. Vì vậy, dù bận rộn đến đâu, hãy dành ra một khoảng thời gian tối thiểu trong ngày để rèn luyện thân thể. Bạn sẽ thấy điều này không phải là vô ích.

(Trích sách “Tư duy đột phá” của Tiến sĩ Shozo Hibino & Tiến sĩ G. Nadler)