Hội chứng ngưng thở khi ngủ rất nguy hiểm đến tính mạng. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng này nhé!
Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đột quỵ, giãn cơ tim, suy tim,… Để điều trị hội chứng này, chúng ta sẽ cần đến nhiều biện pháp khác nhau liên quan đến cuộc sống hàng ngày.
Hãy để hubm.edu.vn giới thiệu cho bạn một chế độ ăn uống lành mạnh tốt để cải thiện hội chứng trên.
Đầu tiên Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là tình trạng rối loạn nhịp thở khi ngủ. Những người trên 50 tuổi sẽ có những đợt ngưng thở và giảm đường thở liên tiếp do tắc nghẽn đường thở khi ngủ.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Ảnh hưởng của hội chứng ngưng thở khi ngủ
Theo dõi Tiến sĩ BS. Phạm Thị Bích Thủy công tác tại Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ươngnhững người bị hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể nhiều biến chứng bất lợi cho sức khỏe như giảm oxy trong máu, cao huyết áp, đau tim và đột quỵ.
Bên cạnh đó, hậu quả của hội chứng ngưng thở khi ngủ sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, thường xuyên đau đầu, mất ngủ và có thể dẫn đến trầm cảm.
Ảnh hưởng của hội chứng ngưng thở khi ngủ
Phương pháp điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ
Điều đầu tiên cần làm là nhận biết dấu hiệu của người bị chứng ngưng thở khi ngủ. Đó là một bệnh nhân thường xuyên Tiếng ngáy to, thở nhanh cũng như ngừng thở khoảng 10 giây và lặp đi lặp lại nhiều lần.
Ngoài việc đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và thực hiện các biện pháp theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng cần thay đổi một số hoạt động hàng ngày như:
- Tập thể dục, thể thao tập thể dục thường xuyên.
- Không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê và một số loại thuốc ngủ, thuốc an thần vào ban đêm
-
Áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
- Ngủ nghiêng một bên: Tư thế nằm nghiêng sẽ giúp người bệnh thở đều hơn, tránh tình trạng khép hàm và lưỡi gây tắc đường thở.
Phương pháp điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ
Chế độ ăn tốt cho người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Để đảo ngược hội chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh nhân nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm như sau:
- Dầu cá hoặc viên dầu cá: Có thể kể đến các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi, …. Dầu cá sẽ chứa nhiều axit béo omega 3 và omega 6 giúp thúc đẩy cholesterol tốt, giảm tích tụ mỡ và làm thông thoáng đường thở. hơi nước.
- Sữa đậu nành: Chứa nhiều đạm thực vật và vitamin B1, vitamin B2 giúp long đờm, giảm mỡ máu và giúp hạ huyết áp cho người cao huyết áp.
- Thực phẩm ít carbohydrate: Giúp giảm chứng ngáy ngủ bằng cách cân bằng insulin do đó làm giảm chứng ngưng thở khi ngủ.
- Mật ong: Có tác dụng chống viêm và làm ấm đường hô hấp. Bạn có thể pha mật ong với thức uống yêu thích trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ tắc nghẽn đường hô hấp.
-
Ngoài ra, người bệnh nên dung nạp một số thực phẩm tự nhiên như rau, hoa quả, các loại đậu và hạt ít chất béo.
Chế độ ăn tốt cho người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Bên cạnh việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, người bệnh nên tránh một số loại thực phẩm như:
- Thực phẩm chiên rán nhiều chất béo: gà rán, cá viên chiên, thịt nướng, …
- Thực phẩm đóng hộp và chế biến: cá hộp, thịt hộp, xúc xích, lạp xưởng, dăm bông, …
- Đồ uống có chứa đường hóa học: nước ngọt, nước trái cây đóng chai, …
Thực phẩm và đồ uống cần tránh xa
Trên đây là chia sẻ của Bách Hóa Xanh về chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn đọc những thông tin cần thiết và hữu ích để có thể giảm thiểu hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Chọn mua trái cây tại hubm.edu.vn để bổ sung vào thực đơn của bạn:
Cửa hàng bách hóa XANH
Thông tin cần xem thêm: Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ
Hình Ảnh về Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ
Video về Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ
Wiki về Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ
Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ
Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ -
Hội chứng ngưng thở khi ngủ rất nguy hiểm đến tính mạng. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng này nhé!
Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như đột quỵ, giãn cơ tim, suy tim,… Để điều trị hội chứng này, chúng ta sẽ cần đến nhiều biện pháp khác nhau liên quan đến cuộc sống hàng ngày.
Hãy để hubm.edu.vn giới thiệu cho bạn một chế độ ăn uống lành mạnh tốt để cải thiện hội chứng trên.
Đầu tiên Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là tình trạng rối loạn nhịp thở khi ngủ. Những người trên 50 tuổi sẽ có những đợt ngưng thở và giảm đường thở liên tiếp do tắc nghẽn đường thở khi ngủ.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Ảnh hưởng của hội chứng ngưng thở khi ngủ
Theo dõi Tiến sĩ BS. Phạm Thị Bích Thủy công tác tại Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ươngnhững người bị hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể nhiều biến chứng bất lợi cho sức khỏe như giảm oxy trong máu, cao huyết áp, đau tim và đột quỵ.
Bên cạnh đó, hậu quả của hội chứng ngưng thở khi ngủ sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, thường xuyên đau đầu, mất ngủ và có thể dẫn đến trầm cảm.
Ảnh hưởng của hội chứng ngưng thở khi ngủ
Phương pháp điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ
Điều đầu tiên cần làm là nhận biết dấu hiệu của người bị chứng ngưng thở khi ngủ. Đó là một bệnh nhân thường xuyên Tiếng ngáy to, thở nhanh cũng như ngừng thở khoảng 10 giây và lặp đi lặp lại nhiều lần.
Ngoài việc đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán và thực hiện các biện pháp theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng cần thay đổi một số hoạt động hàng ngày như:
- Tập thể dục, thể thao tập thể dục thường xuyên.
- Không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê và một số loại thuốc ngủ, thuốc an thần vào ban đêm
-
Áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
- Ngủ nghiêng một bên: Tư thế nằm nghiêng sẽ giúp người bệnh thở đều hơn, tránh tình trạng khép hàm và lưỡi gây tắc đường thở.
Phương pháp điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ
Chế độ ăn tốt cho người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Để đảo ngược hội chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh nhân nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm như sau:
- Dầu cá hoặc viên dầu cá: Có thể kể đến các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi, .... Dầu cá sẽ chứa nhiều axit béo omega 3 và omega 6 giúp thúc đẩy cholesterol tốt, giảm tích tụ mỡ và làm thông thoáng đường thở. hơi nước.
- Sữa đậu nành: Chứa nhiều đạm thực vật và vitamin B1, vitamin B2 giúp long đờm, giảm mỡ máu và giúp hạ huyết áp cho người cao huyết áp.
- Thực phẩm ít carbohydrate: Giúp giảm chứng ngáy ngủ bằng cách cân bằng insulin do đó làm giảm chứng ngưng thở khi ngủ.
- Mật ong: Có tác dụng chống viêm và làm ấm đường hô hấp. Bạn có thể pha mật ong với thức uống yêu thích trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ tắc nghẽn đường hô hấp.
-
Ngoài ra, người bệnh nên dung nạp một số thực phẩm tự nhiên như rau, hoa quả, các loại đậu và hạt ít chất béo.
Chế độ ăn tốt cho người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Bên cạnh việc tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, người bệnh nên tránh một số loại thực phẩm như:
- Thực phẩm chiên rán nhiều chất béo: gà rán, cá viên chiên, thịt nướng, ...
- Thực phẩm đóng hộp và chế biến: cá hộp, thịt hộp, xúc xích, lạp xưởng, dăm bông, ...
- Đồ uống có chứa đường hóa học: nước ngọt, nước trái cây đóng chai, ...
Thực phẩm và đồ uống cần tránh xa
Trên đây là chia sẻ của Bách Hóa Xanh về chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn đọc những thông tin cần thiết và hữu ích để có thể giảm thiểu hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Chọn mua trái cây tại hubm.edu.vn để bổ sung vào thực đơn của bạn:
Cửa hàng bách hóa XANH
[rule_{ruleNumber}]
Bạn thấy bài viết Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho người mắc hội chứng ngừng thở khi ngủ bên dưới để https://hubm.edu.vn/ có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ĐH KD & CN Hà Nội
Nguồn: ĐH KD & CN Hà Nội
Chuyên mục: Kiến thức tổng hợp
#Chế #độ #ăn #uống #lành #mạnh #tốt #cho #người #mắc #hội #chứng #ngừng #thở #khi #ngủ
