Tổng Hợp

Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách

Bạn đang xem: Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách tại ĐH KD & CN Hà Nội

Nhiều người ăn kiêng cho rằng ăn ức gà sẽ giảm cân hiệu quả và phát triển cơ bắp nhanh chóng. Điều đó có đúng như bạn nghĩ? Hãy cùng hubm.edu.vn tìm hiểu nhé!

Dựa trên nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), thịt gà tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ vì nó chứa ít chất béo bão hòa hơn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ức gà mỗi ngày, thậm chí là 2-3 bữa / ngày thì sao? Hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu 3 tác hại “đáng ngại” nếu ăn ức gà sai cách nhé!

Đầu tiên3 tác hại đáng ngại nếu ăn ức gà sai cách

Tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa

Mặc dù ức gà có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi Tiêu thụ thực phẩm này quá mức có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Các món ăn làm từ ức gà mất khoảng 1,5 – 2 giờ để tiêu hóa. Do đó, bạn sẽ dễ gặp tình trạng khó tiêu, ợ hơi gây khó chịu trong người.

Tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa

Dễ ăn kháng sinh, tồn dư hormone tăng trưởng

Hầu hết thịt gà mà bạn ăn hàng ngày là gà được nuôi theo phương thức công nghiệp. Vì mục đích lợi nhuận, những con gà không rõ nguồn gốc thường được người nuôi trộn thêm thuốc kích thích sinh trưởng hoặc thuốc kháng sinh.

Nó nghĩa là bạn có thể tích trữ một lượng lớn thuốc kháng sinh và hormone tăng trưởng từ thịt gà kém chất lượng. Ngoài ra, bạn có thể bị dư thừa protein và tích tụ cholesterol Sẽ có hại cho sức khỏe khi tiêu thụ quá nhiều thịt gà.

Dễ ăn kháng sinh, tồn dư hormone tăng trưởngDễ ăn kháng sinh, tồn dư hormone tăng trưởng

Ngộ độc thực phẩm

Thịt gà không rõ nguồn gốc thường bị nhiễm vi khuẩn chứa vi khuẩn như campylobacter và salmonella gây ngộ độc thực phẩm cho người tiêu dùng. Khi đó, bạn sẽ gặp một số triệu chứng như tiêu chảy (có thể ra máu), co thắt dạ dày, hội chứng ruột kích thích, v.v.

Ngộ độc thực phẩmNgộ độc thực phẩm

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ức gà

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100g ức gà có chứa 164 kcal, trong đó có khoảng 31g protein và 3,6g chất béo. Với giá trị dinh dưỡng này, nhiều người vẫn muốn bổ sung ức gà vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý Ăn ức gà một lần vào bữa ăn chính trong ngày, tốt nhất là vào bữa trưa. Đây là thời điểm cơ thể dễ dàng tiêu hóa các dạng thức ăn phức tạp. Các bữa còn lại, bạn nên ăn đa dạng các món ăn bổ dưỡng, đủ chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày.

Trong khi chuẩn bị ức gà, bạn Tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ và gia vị vì nó sẽ phản tác dụng khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Da gà chứa một lượng chất béo bão hòa cao. Vì vậy, những món ăn có chứa da gà sẽ không tốt cho quá trình ăn kiêng.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ức gàLưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ức gà

Ngoài ức gà, bạn Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn như cá, thịt bò, trứng, pho mát, v.v. Cùng với việc ăn uống lành mạnh, bạn cần xây dựng một kế hoạch tập thể dục thường xuyên để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hi vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và an toàn cho sức khỏe. Đừng quên theo dõi những bài viết sắp tới của hubm.edu.vn trong chuyên mục Sống khỏe bạn nhé! Cảm ơn đã xem!

Nguồn: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống

Chọn mua ức gà ngon, chất lượng tại hubm.edu.vn để thưởng thức:

Cửa hàng bách hóa XANH

Thông tin cần xem thêm: Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách

Hình Ảnh về Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách

Video về Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách

Wiki về Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách

Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách

Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách -

Nhiều người ăn kiêng cho rằng ăn ức gà sẽ giảm cân hiệu quả và phát triển cơ bắp nhanh chóng. Điều đó có đúng như bạn nghĩ? Hãy cùng hubm.edu.vn tìm hiểu nhé!

Dựa trên nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), thịt gà tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ vì nó chứa ít chất béo bão hòa hơn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ức gà mỗi ngày, thậm chí là 2-3 bữa / ngày thì sao? Hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu 3 tác hại “đáng ngại” nếu ăn ức gà sai cách nhé!

Đầu tiên3 tác hại đáng ngại nếu ăn ức gà sai cách

Tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa

Mặc dù ức gà có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi Tiêu thụ thực phẩm này quá mức có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Các món ăn làm từ ức gà mất khoảng 1,5 - 2 giờ để tiêu hóa. Do đó, bạn sẽ dễ gặp tình trạng khó tiêu, ợ hơi gây khó chịu trong người.

Tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa

Dễ ăn kháng sinh, tồn dư hormone tăng trưởng

Hầu hết thịt gà mà bạn ăn hàng ngày là gà được nuôi theo phương thức công nghiệp. Vì mục đích lợi nhuận, những con gà không rõ nguồn gốc thường được người nuôi trộn thêm thuốc kích thích sinh trưởng hoặc thuốc kháng sinh.

Nó nghĩa là bạn có thể tích trữ một lượng lớn thuốc kháng sinh và hormone tăng trưởng từ thịt gà kém chất lượng. Ngoài ra, bạn có thể bị dư thừa protein và tích tụ cholesterol Sẽ có hại cho sức khỏe khi tiêu thụ quá nhiều thịt gà.

Dễ ăn kháng sinh, tồn dư hormone tăng trưởngDễ ăn kháng sinh, tồn dư hormone tăng trưởng

Ngộ độc thực phẩm

Thịt gà không rõ nguồn gốc thường bị nhiễm vi khuẩn chứa vi khuẩn như campylobacter và salmonella gây ngộ độc thực phẩm cho người tiêu dùng. Khi đó, bạn sẽ gặp một số triệu chứng như tiêu chảy (có thể ra máu), co thắt dạ dày, hội chứng ruột kích thích, v.v.

Ngộ độc thực phẩmNgộ độc thực phẩm

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ức gà

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100g ức gà có chứa 164 kcal, trong đó có khoảng 31g protein và 3,6g chất béo. Với giá trị dinh dưỡng này, nhiều người vẫn muốn bổ sung ức gà vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chú ý Ăn ức gà một lần vào bữa ăn chính trong ngày, tốt nhất là vào bữa trưa. Đây là thời điểm cơ thể dễ dàng tiêu hóa các dạng thức ăn phức tạp. Các bữa còn lại, bạn nên ăn đa dạng các món ăn bổ dưỡng, đủ chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày.

Trong khi chuẩn bị ức gà, bạn Tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ và gia vị vì nó sẽ phản tác dụng khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Da gà chứa một lượng chất béo bão hòa cao. Vì vậy, những món ăn có chứa da gà sẽ không tốt cho quá trình ăn kiêng.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ức gàLưu ý khi thực hiện giảm cân bằng ức gà

Ngoài ức gà, bạn Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn như cá, thịt bò, trứng, pho mát, v.v. Cùng với việc ăn uống lành mạnh, bạn cần xây dựng một kế hoạch tập thể dục thường xuyên để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hi vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và an toàn cho sức khỏe. Đừng quên theo dõi những bài viết sắp tới của hubm.edu.vn trong chuyên mục Sống khỏe bạn nhé! Cảm ơn đã xem!

Nguồn: Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống

Chọn mua ức gà ngon, chất lượng tại hubm.edu.vn để thưởng thức:

Cửa hàng bách hóa XANH

[rule_{ruleNumber}]

Bạn thấy bài viết Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu  không hãy comment góp ý thêm về Chọn ức gà ăn để giảm cân nhưng đây là 3 tác hại nếu bạn ăn sai cách bên dưới để https://hubm.edu.vn/ có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website ĐH KD & CN Hà Nội

Nguồn: ĐH KD & CN Hà Nội
Chuyên mục: Kiến thức tổng hợp

#Chọn #ức #gà #ăn #để #giảm #cân #nhưng #đây #là #tác #hại #nếu #bạn #ăn #sai #cách

Xem thêm bài viết hay:  Chế độ ăn uống cho người bị sốt xuất huyết trong thời gian hồi phục

ĐH KD & CN Hà Nội

Trường Đại học Quản lý và Kinh doanh Hà nội là một trường dân lập, thuộc Hội Khoa học Kinh tế Việt Nam, được phép thành lập theo Quyết định số 405/TTg, ngày 15/6/1996 của Thủ tướng Chính phủ. Trường chịu sự quản lý Nhà nước của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Hệ thống văn bằng của Trường nằm trong hệ thống văn bằng quốc gia. Ngày 15/09/2006 Thủ tướng Chính phủ đã ra quyết định số 750/QĐ-TTg về việc đổi tên trường thành Đại học Kinh doanh và Công nghệ Hà Nội

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button